Coma 2 bananas por dia,
durante 1 mês e veja o que acontece ao seu corpo
A
variedade de nutrientes presentes nas bananas oferecem diversos benefícios para
a saúde.
A
banana é um alimento completo, rico em nutrientes. Mas, será que ainda a
subestima?
O
seu consumo regular é capaz de proporcionar excelentes benefícios à saúde, inclusive
no combate ao cancro. O que acontece sobretudo após estarem maduras – quando
começam a surgir na casca manchas castanhas.
Essas
manchas são formadas por uma substância que bloqueia a propagação e o
crescimento das células tumorais e são ricas em antioxidantes que podem
contribuir para o melhoramento do sistema imunológico.
O
ideal é comer duas bananas por dia. Em apenas um mês, os resultados serão
evidentes.
Saiba
quais são os benefícios mais importantes do consumo da banana para a saúde e
para o bom funcionamento do organismo:
Combatem a depressão
O
triptofano é um dos ingredientes da banana que, ao entrar no corpo, é
transformado em serotonina, que é um neurotransmissor cerebral e regula o humor
– ajudando assim em casos de depressão.
Aumentam a energia
Comer
uma ou duas bananas antes do treino vai garantir que tenha a energia necessária
para o completar. Além disso, são ricas em minerais, vitaminas, e têm altas
quantidades de potássio e um baixo índice glicémico, o que vai aumentar sua resistência
e evitar cãibras musculares.
Combatem a azia
As
bananas atuam como antiácidos, aliviando o refluxo ácido e a azia. Também
auxiliam contra a constipação, já que são ricas em fibras, o que resulta em
movimentos intestinais regulares.
Reduzem a pressão sanguínea
As
bananas podem efetivamente reduzir a pressão arterial elevada e prevenir
ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, porque reduzem o sódio. E o
potássio ajuda a promover a saúde do coração.
Tratam a anemia
Esta
fruta fornece ao corpo o ferro necessário, aumentando o fluxo sanguíneo, pois
estimulam a produção dos glóbulos vermelhos e da hemoglobina.
Além
de todos esses benefícios, as bananas também são ricas em vitamina B, que
acalma o sistema nervoso, relaxa o corpo e a mente, e alivia casos os sintomas
de quem sofre de ansiedade.
Controlam a temperatura do
corpo
As
bananas são capazes de regular de forma eficiente a temperatura corporal e são
extremamente úteis em casos de febre.
Tratam úlceras
Esta
fruta é ótima para quem sofre de úlceras de estômago, porque o seu consumo não
causa dor e sua textura suave ajuda a cobrir o revestimento do estômago. Assim,
evitam-se irritações e a produção de ácidos corrosivos.
Fonte: https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/974020/coma-2-bananas-por-dia-durante-1-mes-e-veja-o-que-acontece-ao-seu-corpo?utm_medium=email&utm_source=emv&utm_campaign=lifestyle
(15-03-2018)
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