Como vai ver, não tem de se privar das coisinhas
boas do Natal. Regale-se e depois é só ir à tabela abaixo transcrita. Simples e
eficaz… ;)
Vamos a um exemplo:
Se ao serão, entre dois dedos de conversa
descontraída, “despachar” 1 bombom Ferrero Rocher, 1 fatia de bolo-rei, 1
rabanada e 1 sonho, não há problema. Agasalhe-se e prepara-se para um reconfortante passeio a pé
de cerca de 2h30 a 5km à hora…
Boas festas!
ChefAntónio
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Alimento
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Valor
calórico
(Kcal)
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Atividade física
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Andar
5 Km/h
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Nadar
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Bicicleta
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Chocolate (3 quadradinhos – 18g)
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96
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18min
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9min
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12m
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1 bombom Ferrero Rocher®
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72
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15min
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8min
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11min
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1 bombom Mon Chéri®
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42
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8min
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5min
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6min
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Fatia de bolo-rei (50g)
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199
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40min
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22min
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28min
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Taça de leite creme (100g)
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162
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32min
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18min
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23min
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Rabanada (100g)
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293
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58min
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32min
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40min
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Sonhos (50g)
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195
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40min
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22min
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28min
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Taça de arroz doce (150g)
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347
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68min
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38min
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50min
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Mousse de chocolate (100g)
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278
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56min
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31min
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40min
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Champanhe (1 taça de 125 ml)
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85
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17min
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10min
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12min
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