Existem alimentos
que transmitem uma sensação de saciedade rapidamente, mas que cinco minutos depois
nos deixam cheios de fome, enquanto que outros são ‘amigos’. Sendo
igualmente deliciosos, permitem que a sensação de ‘buraquinho no estômago’
não seja uma constante.
Bananas – Possuem
potássio, o que é ótimo para a sua pressão sanguínea, além de serem uma ótima
forma de contrabalançar outros erros. Sempre que abusar do sal, deverá comer um
alimento à base de potássio. A banana é uma excelente opção. Escolha uma de
tamanho médio.
Iogurte – São
ótimos para saciar a fome em pequenas colheradas. Escolha os de baixas
calorias e adquira o hábito de os consumir como sobremesa à refeição ou ao
lanche.
Nozes – Se por um
lado são um alimento rico em fibras, por outro também são elevadas em gordura.
Comer algumas nozes faz bem. Além de transmitirem uma rápida sensação de
saciedade, são igualmente boas para o coração.
Queijo fresco – É
ideal adicioná-lo à dieta diária. Além de baixo em calorias, pode misturá-lo em
saladas, comê-lo ao lanche, ao pequeno-almoço (café da manhã) ou sempre que lhe
der a fome.
Fonte: Adaptado de http://activa.sapo.pt/arquivo/2014-11-03-4-alimentos-que-nos-ajudam-a-ficar-sem-fome-durante-mais-tempo
Abraço!
ChefAntónio
Que beleza, adoro todos...banana como todos os dias..(várias vezes).
ResponderEliminarAliás a fruta que mais como...Em segundo lugar gosto muito de yakutt e tomo todos os dias um.
As nozes são mais oleaginosas, então como pouco, as vezes até esqueço...
E O queijo fresco, todos os dias no café da manhã..
Obrigada pelas dicas.
Abs
Mari angela
Olá amigo Antonio.
ResponderEliminarEstes quatros alimentos são simplesmente maravilhosos neste sentido. Eles realmente saciam a fome. Eu sempre ando com banana ou nozes dentro da bolsa, iogurte e o queijo não dá, por ser perecível, mas em casa eu como sempre, vejo que reduz e sacia a minha fome e não fico com aquele desespero para comer. Muito agradecida por compartilhar e sempre que
postar receitas com toques e segredos tipo estes me
indique, pois adoro apreciar os amigos e suas novidades.
Abraços sempre.
ClaraSol
Adorei as dicas.
ResponderEliminarBjs